"치아를 위한 첫걸음, 올바른 칫솔과 치약 선택하는 법"

우리는 매일 아침과 저녁에 칫솔질을 하지만, 지금 쓰고 있는 칫솔이 제대로 선택했는지 한번쯤 궁금할 때가 있다. 제대로 된 칫솔과 치약을 선택하는 것은 중요한데 지난 포스팅에서  우리는 양치질 하는 습관에대해 알아보았다. 칫솔을 구매 할때 최대한 부드러운 칫솔, 칫솔모양, 칫솔 모의 구조는 중요하다 이러한 칫솔과 치약을 구매해야 할때 어떻게 구매해야 하는지 참 난감하다.과연 마트에서 어떤 칫솔과 치약을 구입을 해야 할까? 이번 포스팅에서는 올바른 양치질을 하기 위해 중요한 칫솔에 대해 알아보고 이에 더해 올바른 치약선택에 대해 알아보고자 한다.

 

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칫솔의 종류와 부드러움 확인하기

칫솔 모양과 구조

칫솔의 모양과 구조는 어떤 칫솔을 선택해야 하는지 결정하는 데 중요한 역할을 하며 일반적으로 세 가지 종류의 칫솔 모양이 있다.

• 평평한 칫솔: 이 칫솔은 칫솔털이 평평하게 잘려 있다. 이 모양의 칫솔은 칫솔털의 접촉 면적이 적어 잇몸에 세균을 효과적으로 제거하지 못한다.
• 이쑤시개 모양 칫솔: 칫솔털이 이쑤시개처럼 가늘게 잘려 있으며 이 모양의 칫솔은 이빨 사이의 이물질을 효과적으로 제거할 수 있지만, 잇몸에 자극을 줄 수 있다.
• 평평하게 잘린 칫솔: 칫솔털이 처음부터 끝까지 평평하게 잘린 칫솔은 이빨과 잇몸에 부드럽게 접촉하면서 효과적으로 세균을 제거할 수 있는 최적의 모양이다.

칫솔털의 부드러움

칫솔털의 부드러움은  칫솔질에 영향을 미치는데 칫솔털이 부드럽다면 이빨과 잇몸을 부드럽게 마사지하면서 효과적으로 치아를 닦을 수 있다. 반면에 칫솔털이 더 딱딱하다면 잇몸에 자극을 줄 수 있으며, 칫솔질이 불편할 수 있다.

칫솔 선택 요령

따라서, 좋은 칫솔을 고르려면 다음을 고려해야 한다.

• 칫솔 모양: 칫솔 모양 중에서는 평평하게 잘린 칫솔이 가장 효과적이다.
• 칫솔털 부드러움: 부드러운 칫솔털을 선택하라.
• 칫솔 크기: 칫솔 크기는 나의 입 크기에 맞게 선택하자.

칫솔모의 두께

두께 역시 중요한 요소 중 하나이며 칫솔모가 두꺼울수록 부드럽고 효과적으로 이빨을 닦아준다.

전동칫솔의 고려사항

전동칫솔은 성능이 뛰어나지만 사용 방법에 주의해야 한다. 칫솔을 너무 세게 누르거나 오랫동안 머무르면 잇몸에 압력을 가해 상처를 입을 수 있기 때문이다. 따라서 전동칫솔을 사용할 때는 부드럽게 사용하고 정성껏 닦는 것이 좋다.

치약 선택의 중요성

칫솔 선택을 완료하였다면 올바른 치약을 선택하는 것도 중요하다. 치약 역시 중요한 역할을 하기 때문이다. 치약은 다양한 종류가 있지만 불소 함유량을 주의해서 선택해야 하는데 불소는 충치를 예방하는데 중요한 성분이며, 불소 함유량은 ppm(백만분의 일)로 표시된다

.

• 일반적인 성인의 경우, 950ppm에서 1000ppm 정도의 불소 함유량을 가진 치약을 사용하는 것이 적절하다.
• 치석이 자주 생기거나 충치가 있을 경우 1450ppm 정도의 불소 함유량을 가진 치약을 고려해보자.

그리고 불소 함유량만큼이 아니라 양치하는 시간도 중요한데 양치 시간을 충분히 확보하고 칫솔질을 꼼꼼하게 하는 것이 이빨 건강을 유지하는 데 도움이 된다.

치약의 거품

치약은 칫솔질을 할 때 나는 거품을 생성한다. 그러나 거품을 너무 많이 내는 치약은 입안을 마르게 만들고, 구내염과 같은 문제를 유발할 수 있디. 따라서 거품이 적게 나는 치약을 선택하고, 입안을 쾌적하게 유지하는 것이 중요하다.

치약 향과 맛

치약은 종류에 따라 다양한 향과 맛을 가지며  좋아하는 향과 맛의 치약을 선택하면 칫솔질이 더 즐거워질 것이다.

치약의 부작용과 주의사항

치약에는 치아에 좋은 성분뿐만 아니라 부작용이 있을 수 있다. 일부 치약에는 거품을 내는 성분이 포함되어 있어 입안을 마르게 하거나 구내염을 유발할 수 있는데 치약을 선택할 때는 거품을 무시하고 부작용이 적은 제품을 찾는 것이 좋다.

또한 치약을 헹구지 않고 직접 먹지는 않지만, 치약을 사용한 후 입안에 남은 치약 성분이 일부 남을 수 있으니 주의해야 하며 입안에서 물로 헹구지 말고 헹구실 때 치약이 완전히 제거되도록 물을 사용하도록 하자.

마치며

치아 건강을 위해 올바른 칫솔과 치약을 선택하고 올바른 양치법을 연습하는 것은 매우 중요하다. 건강한 이빨은 전체적인 건강에 큰 영향을 미치고. 그러므로 지금부터라도 올바른 양치 습관을 형성하고 이를 꾸준히 실천하는 것이 바람직 할 것이다. 치아 건강을 위해 올바르게 양치하고 치약을 선택해보자.

오늘 포스팅 글을 요약하면 다음과 같다.

1. 칫솔 선택: 평평하게 잘린 칫솔과 부드러운 칫솔털을 선택하고, 크기를 맞춰 사용하자.
2. 치약 선택: 불소 함유량을 고려하여 적절한 치약을 선택하고, 거품이 적게 나는 치약을 선호하자.
3. 치약 향과 맛: 향과 맛을 고려하여 자주 칫솔질을 하도록 자극을 받지 않고 양치질을 즐기자.

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