728x90 반응형 건강한체중유지1 아침을 꼭 먹어야 하나? 아침 식사의 숨겨진 진실 아침 식사가 하루 중 가장 중요한 식사라는 말을 누구나 한 번쯤은 들어봤을 것이다. 아침 식사는 하루의 시작을 알리는 중요한 식사인데 하지만 정말로 모든 사람에게 아침 식사가 그토록 중요한 걸까? 이 질문에 대한 답을 찾기 위해, 최신 연구와 데이터를 바탕으로 아침 식사의 실체를 파헤쳐 보자. 아침 식사의 중요성 아침 식사는 하루를 시작하며 에너지를 제공한다. 잠에서 깨어난 후 몇 시간 동안 음식을 섭취하지 않으면, 몸은 에너지를 얻기 위해 내부 저장소를 사용하기 시작하는데 이는 대사율을 떨어뜨리고, 결국 체중 증가로 이어질 수 있다. 또한, 아침 식사는 집중력과 기억력 향상에도 도움을 준다. 학생들의 경우, 아침 식사를 한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 학교 성적이 더 우수한 것으로 나타났다. 에너지 수.. 2024. 2. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
