728x90 반응형 건강한식단2 마그네슘 부족, 수면의 적인가? 꼭 알아야 할 이유들 인간의 건강에 필수적인 요소 중 하나인 마그네슘. 이 미네랄이 우리 몸에서 수행하는 역할은 다방면에 걸쳐 있지만, 특히 수면의 질에 미치는 영향은 상당하다. 최근 연구들은 마그네슘 부족이 수면 문제의 중요한 원인 중 하나일 수 있다고 제시한다. 오늘 포스팅에서는 마그네슘 부족이 수면에 어떠한 영향을 끼치는지, 그리고 마그네슘 섭취가 필요한 이유, 마그네슘 부족 시 나타나는 신호, 마그네슘 결핍 위험이 높은 사람, 그리고 마그네슘을 풍부하게 함유하고 있는 식품에 대해 자세히 알아보자. 마그네슘과 수면의 관계 마그네슘 부족이 수면에 미치는 영향 마그네슘은 신체의 다양한 생화학적 과정에 필수적인 역할을 한다. 특히, 신경계에 진정 효과를 주어 수면의 질을 향상시키는 데 중요한 역할을 한다. 연구에 따르면, 마.. 2024. 4. 3. 나이가 들수록 살을 빼기 힘든 이유는? 나이가 들어도 많은 사람들은 여러가지 이유로 살을 빼려고 노력을 한다. 세상은 세월이 흐름에 따라 많은 것이 변화 하며 사람또한 나이를 먹으며 신체에 많은 변화가 생긴다. 젊었을때 보다 나이가 들면서 살을 빼기 힘들어 지는데 왜 사람은 젊었을 때보다 나이가 들면서 살을 빼기 힘들어 질까? 20~30대 때의 젊었을때는 단순히 굶기만 하여도 살이 잘빠지고 가벼운 운동만 해도 살이 잘 빠졌는데 왜 40대 이후로 살을 빼기 힘들어 지는 이유는 무엇일까? 궁금해 한적이 있었을 것이다. 오늘은 왜 나이가 들 수록 살을 빼기 힘든 이유에 대해 알아보도록 한다. 함께 읽으면 좋은 글 다이어트 왜 정체기가 오는걸까? 이유와 극복방법 새해 가장 많이 하는 결심중 금연과 더불어 다이어트를 빼놓을수 없을 것이다. 다이어트는 .. 2023. 7. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
