728x90 반응형 수면장애예방1 마그네슘 부족, 수면의 적인가? 꼭 알아야 할 이유들 인간의 건강에 필수적인 요소 중 하나인 마그네슘. 이 미네랄이 우리 몸에서 수행하는 역할은 다방면에 걸쳐 있지만, 특히 수면의 질에 미치는 영향은 상당하다. 최근 연구들은 마그네슘 부족이 수면 문제의 중요한 원인 중 하나일 수 있다고 제시한다. 오늘 포스팅에서는 마그네슘 부족이 수면에 어떠한 영향을 끼치는지, 그리고 마그네슘 섭취가 필요한 이유, 마그네슘 부족 시 나타나는 신호, 마그네슘 결핍 위험이 높은 사람, 그리고 마그네슘을 풍부하게 함유하고 있는 식품에 대해 자세히 알아보자. 마그네슘과 수면의 관계 마그네슘 부족이 수면에 미치는 영향 마그네슘은 신체의 다양한 생화학적 과정에 필수적인 역할을 한다. 특히, 신경계에 진정 효과를 주어 수면의 질을 향상시키는 데 중요한 역할을 한다. 연구에 따르면, 마.. 2024. 4. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
