728x90 반응형 숙면2 잠을 몰아서 자는 습관: 우리 몸에 미치는 영향 오늘날 바쁜 일상 속에서 우리는 종종 수면을 소홀히 다루곤 한다. 특히 주중에 부족한 수면을 주말에 몰아서 보충하려는 시도는 많은 이들이 일상적으로 하는 선택 중 하나다. 하지만 이러한 '잠을 몰아서 자기'가 과연 건강에 이로운 습관인지, 아니면 우리 몸에 부정적인 영향을 미치는지에 대해 심도 깊게 알아봐야 한다. 오늘은 수면의 중요성을 강조하고, 잘못된 수면 습관이 우리의 건강에 끼치는 영향을 탐구함으로써, 올바른 수면 패턴의 중요성을 이해하는 데 도움을 주고자 한다. 수면의 중요성 수면은 인간에게 필수적인 건강 요소다. 충분하고 질 좋은 숙면은 신체와 정신의 건강을 유지하는 데 있어 필수적이다. 수면은 우리 몸이 휴식을 취하고, 에너지를 회복하며, 일상에서 겪는 스트레스와 압박을 처리하는 시간이다. .. 2024. 3. 15. 잠 못드는 밤 "숙면을 취하는 방법" 지난번 포스팅에서 불면증에 대해 다루워 보았는데 오늘은 숙면을 취하는 방법에 알아보고자 한다. https://byim00.tistory.com/135 잠 들 수 없는 밤 불면증 해결하려면? 최근 많은 사람들이 일상 생활속에 스트레스나 스마트폰, 컴퓨터, TV 시청 등의 IT 기기 이용 등 으로 인해 수면에 지장을 받는 경우가 늘어나고 있다. 이러한 수면문제 중 가장 흔한 증상 중 하나 byim00.tistory.com 의외로 많은 사람들이 잠자기전 자리에 누워 스마트폰을 한다던가 방안에 TV를 켜고 자거나 불을 키고 자는 경우가 있는데 이런 행동들이 숙면을 방해하고 건강에 영향을 준다고 한다. 밤새 불을 켜고 자면 몸에 좋지 않은 영향을 준다는데 왜 잠을 잘때 빛을 받고 자면 않되는지에 대해 알아본다. .. 2023. 7. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
