728x90 반응형 중장년층이 무리하게 걸으면 않되는 이유1 하루 4000보 올바르게 걸어야 하는 이유 걷는 것에 무슨 특별한 방법이 있을까 생각할 수 있지만, 걷기 운동도 바르게 걷는 것이 중요하다. 최근 여러매체에서 올바르게 걸어야 하는 이유에 대해 기사들이 많았는데 오늘은 이러한 기사가 난김에 포스팅 해보도록 한다. 자 그럼 올바르게 걸어야 하는 이유는 무엇일까? 그 이유는 나쁜 자세로 걸으면 오히려 근골격계 손상을 유발할 수 있기 때문이기 때문이다. 이러한 이유로 그래서 우리는 올바른 걷기 자세에 대해 알아보도록 하자. 몸 풀기 위한 준비 운동 대부분의 운동이 그렇듯, 걷기도 몸의 관절과 근육을 사용하는 운동이다. 따라서 부상의 위험을 줄이려면 걷기 전에 몸을 충분히 풀어주는 것이 좋다. 특히 요즘처럼 추운 겨울에는 몸이 굳어 있어 부상의 위험이 높아지므로 걷기 전에 양쪽 발목 돌리기, 허리 천천히.. 2023. 12. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
