728x90 반응형 건강정보105 내장지방 피하지방 구분법 : 내장 비만이 나쁜 이유와 뱃살 빼는법 뱃살의 두 가지 유형 뱃살에는 피하지방과 내장지방 두 가지 주요 종류가 있다. 피하지방은 복강 밖 피부 바로 아래에, 내장지방은 복강 내부 내장 주변에 축척 되는데 이 두 종류의 뱃살은 건강에 다양한 영향을 미친다. 오늘은 이러한 복부 지방에 대해 알아보도록 하고 복부 지방을 빼는 방법에 대해 알아보자. 피하지방 vs 내장지방: 어떤 것이 더 위험한가? 피하지방은 외모상으로는 좋지 않을 수 있지만, 실제로 건강에 직접적인 악영향을 미치지는 않는다고 한다. 그러나 내장지방은 인슐린 저항성을 높이는 염증성 사이토카인을 피하지방보다 더 많이 생성하는데 이것은 혈당 수준을 높이는 원인이 된다. 그러므로 건강을 위해서는 육안으로 보이는 피하지방이 아니라 내장지방에 집중해야 한다. 내장지방이 더 위험한 이유 내장지.. 2023. 11. 12. 화장실에서 나는 냄새, 음식이 근원일까? 우리 모두가 공감하는 일상적인 문제 중 하나가 바로 화장실에서 나는 냄새이며, 냄새는 우리 일상에서 피할 수 없는 부분이다. 하지만 가끔씩 냄새가 지독해지면 우리는 왜 그런지 궁금해질 때가 있다. 특히 화장실에서 나는 냄새는 불쾌함을 초래할 뿐만 아니라 건강 문제의 신호일 수도 있는 것이다. 오늘 포스팅에서는 화장실에서 나는 다섯 가지 냄새와 그 대처법에 대해 알아보도록 하자. 기름기 많은 음식으로 인한 냄새 패스트푸드와 같은 기름기가 많은 음식은 화장실에서 나는 냄새를 유발할 수 있다. 소화되지 않은 기름기가 대변에 섞여 냄새를 유발하는 지방 변증은 매우 불쾌한 경험일 수 있다. 이를 줄이기 위해 기름기가 적은 식사로 바꾸고, 계속해서 이런 증상이 나타난다면 의사와 상담하는 것이 좋다. 황산염이 많은 .. 2023. 11. 8. 굴을 안전하게 즐기는 법 생굴 섭취시의 위험함 겨울철에 많이 먹는 해산물인 굴은 겨울철에 특히 맛있고 인기 있는 해산물이다. 하지만 이런 맛있는 굴을 먹을 때 생길 수 있는 각종 위험성에 대해 우리는 몇가지 위험성에 대해 알아야 할 것이다. 생굴과 같은 익지 않은 해산물을 섭취할 때 노로바이러스나 기타 감염 위험에 노출될 수 있기 때문인데 오늘 포스팅은 이러한 위험을 최소화하고 감염을 예방하는 방법을 알아보도록 할 것이다. 생굴과 감염의 위험성 최근 연구에서 국내 감염 환자 중 37.5%가 바이러스에 감염되어 있다는 결과가 있다. 특히 A형 간염과 E형 간염이 주요한 위험으로 부각되고 있는데 이러한 감염은 발열, 구토, 복통, 황달과 같은 증상을 유발할 수 있으며, 면역력이 약한 사람들은 심각한 합병증에 노출될 수 있다고 한다. A형 간염과 E형 간.. 2023. 11. 6. 과민성 대장 증후군을 이해하고 관리하는 방법 소화기 문제는 우리의 일상을 방해할 수 있다. 이러한 소화기 질환중 종종 진단되지 않는 조건 중 하나는 과민성 대장 증후군인데 이 질환은 대장 내시경이나 엑스선 검사로 확인되는 특정 질환은 아니지만 식사나 가벼운 스트레스 후에 복통, 복부 팽만감과 같은 불쾌한 소화기 증상이 반복된다. 이러한 증상은 설사나 변비와 같은 배변장애 증상과 함께 나타날 수 있는데 오늘은 이러한 과민성 대장 증후군에 대해 알아보도록 하자. 과민성 대장 증후군이란 무엇인가? 말보다 큰 증상 이 질환의 핵심은 복부의 재발성 불쾌함으로 나타난다. 종종 변변한 배변 이후에도 복통이 개선되는 것이 재미있는 점인데 기타 증상으로는 대변에 점액이 섞여 나오거나 복부 팽만, 빈번한 방귀, 전신 피로, 두통, 불면, 어깨 결림 등이 포함된다. .. 2023. 10. 29. 노화를 막는 4가지 생활 습관 노화는 모두가 피할 수 없는 자연적인 현상이다. 하지만 올바른 생활습관과 관리로 노화의 속도를 최소화할 수 있다. 특히 피부는 노화의 가장 눈에 띄는 부분 중 하나인데 오늘 포스팅에서는 피부노화를 예방하기 위한 4가지 효과적인 생활 습관방법에 대해 알아보자. 음식물 선택 주의 피부 노화 속도를 줄이기 위해서 우리가 먹는 음식물에 주의를 기울여야 한다. 흰 설탕, 캔디, 과자, 탄산음료와 같은 액상과당이 피부 노화를 유발할 수 있는데 이러한 성분은 피부의 콜라겐과 엘라스틴에 악영향을 미치며 노화를 가속화시킬 수 있다. 또한 고온에서 조리된 음식물은 피부 노화를 촉진시킬 수 있는 독소를 생성할 수 있어 튀긴 음식이나 오븐에 구운 음식도 과도한 섭취는 피해야 한다. 따라서 신중하게 음식물을 선택하고, 건강한 .. 2023. 10. 22. 만성 기관지염에 대한 이해와 치료 방법: 증상, 원인, 진단, 치료 및 예방법 만성 기관지염은 2년 연속으로, 1년에 3개월 이상 가래가 있고 기침이 지속되는 질환을 가리킨다. 이러한 증상은 기관지의 염증으로 인해 발생하며, 만성 기관지염은 기도와 폐를 손상시키는 질병으로 분류된다. 하지만 이러한 증상은 다른 폐질환이나 기도 질환에서도 나타날 수 있는데 가래가 있는 기침은 다른 폐질환이나 기도 질환에서도 나타날 수 있으므로 만성 기관지염을 진단하기 위해서는 먼저 다른 질환을 배제해야 한다. 이 질환은 폐기종과 발병 기전, 그리고 질병 경과가 유사하여 만성 폐쇄성 폐질환이라는 질환군으로 분류되는데 오늘은 만성 기관지염에 대해 알아보자. 만성 기관지염의 주요 증상 만성 기관지염은 주로 만성 기침, 가래, 그리고 운동 시 호흡곤란과 같은 증상으로 나타난다. 가래는 대개 하얀색이나 약간의.. 2023. 10. 17. 아르기닌 섭취 시 주의할 점과 이점 아르기닌은 몸 속에서 중요한 역할을 하는 필수 아미노산 중 하나이다. 우리 몸은 이 아미노산을 효과적으로 합성하지 못해 영양 섭취를 통해 보충해 주어야 하는데, 특히 영아들은 몸 내에서 아르기닌을 충분히 합성하지 못하기 때문에 영양 섭취로 보충해 주는 것이 좋다. 하지만 성인의 경우에도 몸의 컨디션에 따라 아르기닌이 부족해질 수 있는데, 특히 자주 피로한 사람이나 건강한 혈액순환을 원하는 사람들은 영양제로 아르기닌을 섭취하는 것을 고려하는 것이 좋다. 아르기닌의 기능과 이점 아르기닌은 우리 몸에서 다양한 기능을 한다. 주로 요소회로에서 오르니틴과 요소로 분해되어 독성 암모니아를 배출하도록 하고, 혈관을 이완시켜 동맥으로 더 많은 혈액이 흐를 수 있도록 한다. 이는 산화질소(NO) 생성을 통해 이루어지는데.. 2023. 10. 16. 비타민C 면역력 약한 사람을 위한 최고의 면역력 향상 영양제 우리 몸의 면역력은 건강한 삶을 유지하는 데 매우 필수적이다. 우리 몸의 면역 시스템은 다양한 비타민과 미네랄의 지원을 필요로 하는데 특히 현대 사회에서는 감기, 독감, 그리고 코로나 바이러스와 같은 감염병에 대한 면역력이 더 중요해졌다. 그렇다면 면역력이 약한 사람들은 어떻게 해야 할까? 오늘 포스팅에서는 면역력 향상을 위한 가장 효과적인 방법 중 하나인 고용량 비타민 C의 중요성을 알아보자. 관련 포스팅 보기 내 건강을 스스로 지키는 힘 "면역력" 높이기! 면역력은 우리몸에 외부에서 들어오는 병원균에 질병을 예방하고 치료하고 스스로 저항하는 힘을 말하며, 면역력은 평소의 식습관, 유전적인 요소, 생활습관, 환경적인 습관에 따라 면역력이 byim00.tistory.com 비타민 C가 중요한 이유는 우리.. 2023. 10. 10. 현대인들을 위한 거북목 예방과 치료 최근 많은 사람들이 많은 시간을 스마트폰과 컴퓨터 앞에서 보내며 목 건강에 대한 위험에 노출되어 있다. 이로 인해 '거북목 증후군'이라고 불리는 질환이 증가하고 있다. 이러한 거북목은 목이 앞으로 빠진 자세로 인해 발생하며, 잘못된 자세와 생활 습관으로 인해 목디스크로 이어질 수 있다. 이에 대비하여 올바른 자세와 건강한 습관을 유지하는 것이 중요한데 오늘은 이러한 거북목 증후군의 원인과 증상 예방법에 대해 알아보자. 거북목 증후군: 원인과 증상 거북목의 원인 거북목은 목의 근육과 척추에 부담을 주는 잘못된 자세에서 비롯된다. 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때 목을 자주 숙이거나 굽히는 습관은 목의 구조를 변형시키고 거북목을 유발할 수 있다고 한다. 거북목의 증상 거북목은 등부터 어깨, 목까지 전반적인 통.. 2023. 10. 8. 응급 사고 현장에서의 대처 방법: 생명을 구하는 중요한 조치 응급 상황은 우리에게 언제나 예상치 못한 순간에 찾아올 수 있다. 이런 상황에서 우리는 신속하고 효과적으로 대응해야 할 것이다. 오늘 포스팅은 언제 어디서 생길지 모르는 상황의 응급 사고 현장에서의 대처 방법에 대해 알아보자. 응급 상황에서는 냉정함과 결단력이 필요하며, 다양한 상황에서 올바른 응급조치를 취함으로써 나의 가족의 생명을 구할 수 있을 것이다. 사고 현장을 목격한 경우 응급 상황에서 사고 현장을 목격한 사람은 119와 환자를 신속히 연결하는 역할을 한다. 하지만 단순히 병원 이송이 아니라 위험지역의 환자를 접근 가능한 안전한 장소로 옮기고 현장에서 환자를 돌봄으로써 환자의 안전을 최우선으로 고려해야 하는데 아래는 응급 사고 현장에서의 대처 방법이다.(하지만 골절 및 출혈이 많은경우 옴기지 않.. 2023. 9. 30. 단돈 600원으로 발바닥 통증, 족저근막염 해결법 발바닥 통증, 족저근막염이라는 이름은 들어봤지만 정확히 어떠한 병명인지 알고 있는 사람이 얼마나 될까? 이 족저근막염은 일상생활에서 많은 사람들에게 고통을 안겨주는데, 이를 해결할 수 있는 간단하면서도 효과적인 방법이 있다는 사실을 알고 있는 사람들은 그다지 많지 않을것이다. 발바닥 통증, 족저근막염이 있다면 걱정하지말자. 오늘 포스팅에서는 무료로 시도할 수 있는 효과적인 치료방법을 알아보고 어떻게 하면 되는지 단지 600원짜리 테이프와 몇 가지 간단한 마사지 기술만으로 발바닥 통증을 완화하고 치료하는 방법에 대해 알아보자. 족저근막염이란 무엇인가? 발바닥 통증은 일상생활에서 빈번하게 발생하는 문제 중 하나이며 특히 아침에 일어나서 발을 내리면 발바닥에 찌르는 듯한 아픔을 느낄 수 있는데 이러한 통증은 .. 2023. 9. 27. "입냄새를 제거하는 가장 효과적인 방법은 무엇일까?" 우리는 모두 사회 생활을 한다. 자신감을 가지고 웃고, 말하고, 인사하려면 신선한 숨을 유지하는 것의 중요함을 알고 있다. 하지만 입냄새가 있다면 단순히 불편함을 넘어 심각한 스트레스와 자신감 하락의 요인이 될 수 있다. 입냄새의 원인은 다양하며 이에 원인에 따라 관리법도 달라지는데 오늘은 건강한 구강 관리와 올바른 가글 사용법으로 입냄새를 제거하고 치아 건강까지 개선하는 방법을 함께 알아보자. 함께 읽으면 좋은 글 임플란트를 하려고 하면 치과마다 가격이 달라서 선택하기 어려우셨죠? 좋은 임플란트 고르는 방법 "100세 시대, 이렇게 치과를 선택하세요! - 돈을 낭비하지 않는 치과 선택법" "당신의 양치질, 이렇게 하고 있나요? - 올바른 양치질 가이드라인" "치아를 위한 첫걸음, 올바른 칫솔과 치약 선.. 2023. 9. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음 728x90 반응형 LIST
