728x90 반응형 건강정보106 내 건강을 스스로 지키는 힘 "면역력" 높이기! 면역력은 우리몸에 외부에서 들어오는 병원균에 질병을 예방하고 치료하고 스스로 저항하는 힘을 말하며, 면역력은 평소의 식습관, 유전적인 요소, 생활습관, 환경적인 습관에 따라 면역력이 높아지기도 낮아지기도 한다. 오늘은 내 건강을 스스로 지킬수 있는 힘 "면역력" 높이기와 관련하여 글을 써보고자 한다. 면역력이 낮아지면? 면역력이 낮아지면 우리몸은 면역력이 낮아지면서 생기는 몇가지 증상이 생긴다. 몇가지 대표적으로 예를 들면 아래와 같다. - 잦은 감기와 기타 감염: 면역력이 약해지면 감기, 독감 및 다른 감염에 쉽게 걸릴 수 있으며. 이러한 감염은 빈번하고 심각할 수 있고, 회복에 더 오랜 시간이 걸릴 수 있다. - 지속적인 피로와 무기력: 면역력이 약한 경우 지속적인 피로와 무기력을 경험할 수있다. 면.. 2023. 5. 30. 질 건강 유산균을 먹어야 하는 이유 여성들은 이따금 임신,생리,폐경 등의 호르몬 변화나 알레르기, 세균 감염 등의 원인으로 질염이 발생 할 때가 있다. 질염을 예방 하기 위해서는 너무 자주 세정하지 않고 전문가와 정기적인 검진과 질 건강에 도움을 주는 음식과 음료 등을 섭취 하여야 할 것이다. 하지만 음식과 음료는 일일이 생각하며 먹기 힘들며 전문가와 정기적인 검진은 날을 별도로 잡아 가야 하므로 번거롭기도 하다. 오늘은 저번 포스팅 유산균을 복용해야 하는 이유 두번째 이야기로 여성들이 질 건강 유산균을 먹어야 하는이유와 어떠한 유산균을 섭취하면 좋은지에 대해 포스팅 해보고자 한다. 지난 이야기 보기 ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ 질 유산균 과연 먹어야 할까? 여성의 질에는 질에 유익한 세균과 유해한 세균과의 정상적인 세균 균형이.. 2023. 5. 28. 무기자차,유기자차 선크림 내게 맞는것은? 야외 외출시 빼놓을 수 없는 제품인 선크림(자외선 차단제)을 구매할때 우리는 무기자차 선크림(자외선차단제)을 살지, 유기자차 선크림(자외선차단제(이하 선크림))을 살지 spf 지수는 어떤것으로 구매할지 어떤 형태의 제품으로 구매를 할지 고민한다. 오늘은 일전에 포스팅했던 나들이철 선크림 알고 쓰자에 2편으로 일명 무기자차,유기자차 선크림 내게 맞는것은? 으로 선크림 고르기이다.지난 포스팅 아래참조▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼[목차] 1. 무기자차, 유기자차는 뭔데?선크림은 크게 두가지로 나뉘며 무기자차와 유기자차로 나뉜다. 무기자차와 유기자차의 차이는 자외선 차단 성분에 따라 구분되며 무기자차는 무기 화합물 계열 물질로 만든 자외선 차단제의 줄임말이며 유기자차는 유기 화합물 계열 물질로 만든 자외선 차단제.. 2023. 5. 25. 잘 먹으면 좋은 유산균 얼마나 알고 있을까? 우리가 먹는 유산균에 종류에는 여러가지가 있고. 최근 몸안에 유산균의 역활과 중요성이 대두 되며 유산균과 관련한 여러가지 글들이 많고 유산균 제품 추천글들도 많다. 우리아이가 먹어도 좋고 나도 좋고 우리부모님도 먹으면 좋은 유산균 오늘은 잘 먹으면 좋은 유산균 얼마나 우리가 알고 먹고 있는지에 대해 알아보도록 하자. 유산균은? 유산균은 당류를 분해하여 젖산을 만드는 균의 하나로 여러 종류의 균이 있으며 우리 몸에 유익한 박테리아로서 장 내 균형을 조절하고 소화 및 면역 기능을 지원한다. 이 박테리아는 대부분 우리의 소화기관에 존재하며, 장 내 건강과 관련된 많은 이점을 제공한다. 유산균은 프로바이오틱스로도 알려져 있기도 하며, 식품이나 보충제 형태로 섭취할 수 도 있기도 하며 가장 흔히 알려진 유산균 종.. 2023. 5. 24. 우리가 먹는 콜라겐 얼마나 알고 있을까? 최근 여러 방송 매체와 광고에서 콜라겐 광고를 많이 하고 있고 우리 부모님이나 은사님 여자친구 등 누군가에게 감사인사나 특별한날 어떠한 선물 드리고 싶을때 마땅히 떠오르는 어떠한 것이 없었는데 갑지가 문득 콜라겐이 생각나 포스팅을 해보았다. 과연 우리가 먹는 콜라겐 왜 먹어야 하고 왜 필요한지 부작용은 없는지에 대해 알아보고 선물하는 분께 설명해 주면 더 좋지 않을까? 콜라겐은? 콜라겐은 우리 몸 내에서 가장 풍부한 단백질 중 하나로, 피부, 연조직, 근육, 힘줄, 골격 등을 구성하는 주요 구성 성분이다. 콜라겐은 강도와 유연성을 제공하며, 피부의 탄력과 촉촉함을 유지하는 데 중요한 역할을 한다고 한다. 콜라겐은 아미노산으로 구성된 긴 폴리펩타이드 체인이며. 이 체인은 세포 외 기질에 존재하는 콜라겐 섬.. 2023. 5. 23. [건강]환절기 건강 관리 5월에 접어든 요즘 3,4월도 지나갔는데 아직도 차가운 바람이 불어오는 요즘 이다. 완연한 봄에 접어든 요즘 환절기 건강관리에 대해 알아보는 시간을 가져 보도록 하자 1. 환절기는? 환절기는 낮과 밤의 기온차가 크게 벌어져 체온 조절 기능이 약화되는 기간으로, 감기, 독감, 천식 등 호흡기 질환 등 다양한 건강 문제가 발생하기 쉬운 시기이다. 봄과 가을이 대표적이며 따라서 환절기에는 건강에 대한 관심이 더욱 필요한 시기이다. 2. 환절기 건강관리법은? 적극적인 손씻기: 환절기는 바이러스나 세균으로부터 감염될 확률이 높기 때문에 손씻기를 적극적으로 해야 한다. 물론 평소와 같이 손바닥과 손바닥을 맞대고 손바닥과 손바닥을 비비는 것보다는 손바닥과 손가락 끝부분, 손톱 사이, 손등과 손목 부분까지 꼼꼼하게 씻.. 2023. 5. 2. 우리 아이 올바른 물티슈 고르기 이제 갓 태어난 아이를 둔 초보 엄마, 그리고 아직 물티슈를 정착하지 못한 엄마들 한번쯤 이런 고민을 해봤을 것이라 생각한다.... "우리 아이 도대체 어떤 물티슈를 써야 할까?" 라는 생각을 않해본 엄마들이 있지 않을까 해서 포스팅 해본다. 1. 우리 아이 물티슈 나는 그동안 어떻게 구매했을까? 보통 필자가 경험해 본 바로는 많은 엄마들이 물티슈를 구매할때 2~3가지 경로를 많이 이용하고 있었다. - 맘카페 추천 또는 공구 - 온라인 구매 사이트 특가 - 주변 추천 - 인터넷 검색(블로그) 물론 이렇게 검색하여 구매해도 상관은 없겠지만 "그런데 우리 아이 물티슈 이렇게 구매해도 될까?" 인터넷 블로그 검색이나 맘카페 추천의 경우 브랜드 업체에서 전문 홍보 업체에 의뢰 하여 우수 블로거들에게 업체 물티슈.. 2023. 4. 28. 자신에게 맞는 샴푸 선택법! 오늘은 자신에게 맞는 샴푸 선택하는 방법을 알아보자 다른 블로거들이 자신에게 맞는 샴푸 선택법이 두피 타잎에 따라 계절에 따라등 샴푸 골르는 법이 자세히 나와있으니 검색을 하여 알아보도록 하고 오늘 글은 큰틀로 자신에게 맞는 샴푸 선택법을 써보고자 한다. 1. 자신에게 맞는 샴푸 어떻게 선택해야 할까? 머리 타입에 맞는 샴푸 선택: 머리 타입에 따라 적합한 샴푸를 선택해야 한다. 머리카락이 기름지는 경우 오일 컨트롤 샴푸, 건조한 머리카락인 경우 모이스처 샴푸 등 자신의 머리 타입에 맞는 샴푸를 선택해야 한다. 제대로 된 샴푸를 선택하지 않는 경우 머리에 비듬이나 두피 트러블이 생길 수 있다. 두피 상태에 맞는 샴푸 선택: 두피 상태에 따라 적합한 샴푸를 선택해야 합니다. 두피가 감염되거나 가려운 경우 .. 2023. 4. 25. 다가오는 나들이 철 선크림 알고 쓰자. 햇빛이 내리쬐는 대낮에 가족과 아이와함께 연인과함께 야외에서 일을 할때 등 야외활동이 잦은 사람이라면 선크림은 필수적이다. 하지만 많은 사람들이 선크림은 여름에 해변가에서 강한 햇빛이 내리쬐는 날에만 발라야한다고 알고 있다. 하지만 "많은 전문가들은 여름철이 아닌 1년 내내 20분 이상 외출을 할 경우 자외선 차단제(선크림)을 꼭 바르라고 권장"하고 있다. 선크림은 태양의 자외선을 막아주어 피부가 손상되어 피부암의 위험성을 낮춰줘 단순히 햇빛 또는 여름에만 쓰는 것이 아니라 피부건강을 위해서는 늘 사용해주는 것이 좋다. https://link.coupang.com/a/V3zsE 헤라 선 메이트 데일리 선블록 SPF35 PA+++ COUPANG www.coupang.com "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동.. 2023. 4. 24. 누가 곤달비를~ 모르~시나요? 우리가 해가 지나고 봄이 되었다고 느끼게 되는것이 옷깃이 얇아지고 꽃샘추위가 와도 느끼지만 바로 밥상위에 봄머위, 곰취, 냉이, 달래, 두릅, 씀바귀, 방풍나물, 돌나물, 엄나무순 등등이 밥상에 올라와서야 아 어느덧 봄이 왔구나 하는 생각이 든다. https://www.jamongpick.com/60/35162 https://www.jamongpick.com/60/35162 www.jamongpick.com 그중 냉이나 머위 곰취 달래는 마트에서 흔히 살수 있는 나물이지만 곤단비를 들어본 사람은 드물 것이라 생각된다. 네이버에서 곤달비를 찾으면 잎과 꽃이 곰취를 닮고 잎이 조금 작다 라고 나온다 대처먹어도 좋고 묵나물로 먹기도 한단다. 1980년대 까지만 해도 곰취와 생김새가 비슷한탓에 곰취로 불렸다고 .. 2023. 4. 21. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음 728x90 반응형 LIST
