728x90 반응형 건강정보105 겨울의 추위와 관절 통증: 이해하고 대응하기 한겨울이 찾아왔을 때, 많은 이들이 느끼는 뼈와 관절의 통증. 이는 추운 날씨와 건조한 기후가 미치는 영향일까요? 오늘은 겨울철 뼈와 관절에 영향을 미치는 원인과 그에 따른 예방법에 대해 알아보겠습니다. 건강한 겨울을 맞이하기 위한 정보를 함께 공유해 봅시다 겨울의 추위와 관절 통증 관절은 원래 건조한 환경을 선호합니다. 습도가 높아지면 관절 내부의 압력이 상대적으로 높아져 관절을 자극하기 때문입니다. 그런데 겨울철에는 건조함에도 불구하고 관절 통증이 왜 더 심해질까요? 그 원인은 바로 낮은 기온입니다. 추운 날씨에는 몸이 체온을 유지하기 위해 혈관을 수축시킵니다. 이 과정에서 관절 주변의 혈관도 수축하게 되고, 이로 인해 혈액 공급이 줄어들어 관절이 쉽게 경직되고, 작은 자극에도 염증이 발생하게 됩니다.. 2024. 1. 24. 노년기와 수면: 불면증의 원인과 해결 방법 "나이가 들면 잠이 없어진다"라는 말을 들어보셨나요? 이는 노화에 따른 자연스러운 현상으로, 우리 몸속 생체시계에 영향을 끼쳐 밤낮을 구별해 신체리듬을 조절하는 능력이 떨어지게 됩니다. 이로 인해 잠자는 시간이 짧아지고 아침잠이 없어지게 되는데, 이는 단순히 노화의 결과가 아닌 다른 내과적 질환이나 만성질환의 신호가 될 수 있습니다. 오늘 포스팅에서는 이러한 노년기의 수면과 관련하여 포스팅 해보고자 합니다. 노화와 수면 노년이 되면 잠의 호르몬인 ‘멜라토닌’ 분비의 감소로 일찍 자고 일찍 깨는 현상이 나타납니다. 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬으로 잠자기 두 시간 전부터 분비량이 늘어나고, 해가 뜨면 줄어듭니다. 나이가 들어 송과체가 퇴화하면 멜라토닌 분비량도 줄어들게 됩니다 이로 인해 이른 새벽에 잠.. 2024. 1. 16. 간 건강과 이상 증세: 우리 몸을 지키는 첫걸음 우리 몸에서 중요하고 복합적인 기능을 수행하는 간 건강에 문제가 생기면 신체 곳곳에 이상 증세가 나타난다. 소화불량 같은 비교적 가벼운 증상부터 심각한 간 질환에 의한 황달 등 양상은 다양한데 오늘 포스팅에서는 조용한 장기 간 건강이 저하될 때 나타나는 주요 증상과 간 건강을 유지하는 방법에 대해 알아보도록 한다. 간 건강 저하의 주요 증상 피로 간이 안 좋으면 피로감이 나타나기 쉽다는 것은 누구나 아는 사실이다. 아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않는다면 간 건강을 살펴볼 필요가 있다는 것이다. 간은 간에서 만들어진 담즙이 피로 유발 물질을 배출하는 역할을 하는데, 간 기능이 저하되면 배출이 원활하지 못해 피로를 유발할 수 있다. 피부 문제 간이 좋지 않을 때 피부에도 영향이 갈 수 있다. 대표적인 증상으로.. 2024. 1. 8. 마지막 희망 치과 신경치료를 해야 하는 이유 치과에 가면 들리는 전동 그라인더 소리와 길고 고통스러운 치료 과정은 많은 이들에게 불안감을 일으킨다. 하지만 이러한 과정이 필요한 경우, 특히 신경치료는 치아를 살릴 수 있는 마지막 기회일 수 있다고 하는데 오늘은 이러한 치과 신경 치료에 대해 알아보자. 신경치료의 의미와 과정 신경치료는 치아 내부의 치수, 즉 신경, 혈관 등으로 구성된 연조직이 세균감염에 의해 손상된 경우에 시행된다고 한다. 이는 죽은 조직을 제거하고 약물과 기계적 조치를 통해 염증을 최소화하고 깨끗한 상태로 만든 후, 세균의 재침입을 막기 위해 실리콘계열의 재료로 밀봉하는 치료다. 치아 신경치료의 필요성 우식증 치아가 심하게 부식되어 신경에 영향을 미치는 경우, 신경치료가 필요한 진단이 내려지는데 충치 제거나 엑스레이 촬영 중에 신.. 2023. 12. 30. 하루 4000보 올바르게 걸어야 하는 이유 걷는 것에 무슨 특별한 방법이 있을까 생각할 수 있지만, 걷기 운동도 바르게 걷는 것이 중요하다. 최근 여러매체에서 올바르게 걸어야 하는 이유에 대해 기사들이 많았는데 오늘은 이러한 기사가 난김에 포스팅 해보도록 한다. 자 그럼 올바르게 걸어야 하는 이유는 무엇일까? 그 이유는 나쁜 자세로 걸으면 오히려 근골격계 손상을 유발할 수 있기 때문이기 때문이다. 이러한 이유로 그래서 우리는 올바른 걷기 자세에 대해 알아보도록 하자. 몸 풀기 위한 준비 운동 대부분의 운동이 그렇듯, 걷기도 몸의 관절과 근육을 사용하는 운동이다. 따라서 부상의 위험을 줄이려면 걷기 전에 몸을 충분히 풀어주는 것이 좋다. 특히 요즘처럼 추운 겨울에는 몸이 굳어 있어 부상의 위험이 높아지므로 걷기 전에 양쪽 발목 돌리기, 허리 천천히.. 2023. 12. 24. 눈 건강에 좋다고 하는 루테인 정말 효과가 있을까? 최근 현대 생활의 바쁜 속에서 우리의 눈은 종종 지나친 화면 시청으로 인해 눈은 피로감을 호소한다. 그래서 많은 사람들은 눈 피로를 완화하고 시력을 향상시킬 수 있다고 하는 영양소인 루테인에 기대를 하고 있는데 오늘 포스팅에서는 그 루테인이 그 명성에 부응하는지 여러매체를 보고 정리하여 알아보고자 한다. 루테인 이해하기 루테인은 단순한 유용성 이상으로, 황반변성 및 백내장과 같은 안구 질환의 발생을 억제하는 강력한 항산화제다. 그 독특한 특성으로 루테인은 눈 건강을 촉진하는 보완제로 손꼽힌다. 눈에 대한 혜택 루테인은 눈 피로 완화부터 안구를 보호하고 향상시키는 여러 이점을 자랑하는데 눈 관련 문제를 예방하는 데에 기여함으로써 일상 속에서 귀중한 보완제가 된다. 적절한 루테인 제품 선택하기 적절한 루테인.. 2023. 12. 22. 독감과 호흡기 감염: 건강한 겨울을 위한 예방 조치 한파가 전국에 퍼지며 한파 주의보가 발령되어 강한 추위가 찾아왔다. 독감 및 다른 호흡기 감염병이 확산되면서 건강에 대한 우려가 높아졌고 많은 사람들이 독감에 걸려 고생하고 있다. 한편 질병관리청은 이러한 독감의 위험성도 있어 코로나19 감염병 위기 경보를 '경계'로 유지하며 마스크 의무 착용을 계속하고 있다. 호흡기 감염증 상황 현재 호흡기 감염병은 심각한 수준에 이르고 있다. 의료기관에서는 독감 및 다른 호흡기 질환 환자들로 붐볐으며, 특히 독감 환자 수는 최근 5년 동안 최고치를 기록했다. 정부는 이 상황에 신속히 대응하기 위해 4단계 감염병 위기 대응을 유지하고 국가 비축 물량을 추가로 공급하고 있다. 어린이와 청소년의 감염 증가 학교에서의 감염이 늘어나면서 어린이와 청소년의 호흡기 감염증이 급증.. 2023. 12. 18. 백일 동안 지속되는 기침을 의미하는 백일해(百日咳): 급증하는 환자 수와 예방접종 중요성 최근, 법정감염병 2급으로 분류된 백일해의 환자 수가 경남 일부 지역에서 어린이집과 초등학교를 중심으로 급격히 늘어나고 있다. 한 달 동안 환자 수가 4배 가량 늘면서, 지역 사회는 즉각적인 감염 대책을 마련해야 하는 상황인데 오늘은 이러한 백일해에 대해 알아보도록 하자. 백일해의 특징 백일해는 보르데텔라 균(Bordetella pertussis)에 의해 발생하는 급성 호흡기 감염 질환으로, 발작성 기침이 특징이다. 환자가 기침이나 재채기할 때 튀어나온 비말을 통해 전파되며, 주로 늦은 여름에서 겨울에 발생하는데, 감염 균에 감염된 후 7~10일의 잠복기를 거쳐 6~8주간 3단계의 임상 경과를 보인다. 카타르기(Catarrhal stage) 1~2주 동안 지속되며, 가볍게 나타나는 상기도 증상으로는 콧물.. 2023. 12. 10. 아침식사를 해야하는 이유 : 아침식사와 체중감량의 관계 아침식사는 바쁜 현대인들에게 있어 대충 때우기도 하지만 아침식사가 체중 감량에도 도움이 될 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 오늘 포스팅은 이러한 아침식사에 대해 아침삭사의 중요성과 왜 해야 하는지에 대해 알아보고자 한다. 활기찬 하루를 위한 에너지 공급 아침 식사는 체중 감량의 핵심이다. 아침식사는 몸이 최상의 컨디션을 유지하는 데 필요한 에너지를 제공한다고 한다. 이는 에너지 공급으로 인해 집중력과 주의력이 향상되고, 신체적 및 정신적 능력이 향상되며 생산성도 높아진다는 것을 의미한다. 이러한 변화 자체는 몸무게 감량에 직접적인 영향을 미치지는 않지만, 몸과 마음이 활기를 찾고 컨디션이 좋아지면 체중 감량 목표에 도달하기 위한 의지와 힘을 유지하는 데 도움이 되는데 지치고 무기력해지면 운동을.. 2023. 11. 24. 손 떨림, 일상 속 미묘한 고민 일상에서 떨림이 느껴진다면, 우리는 당황 스러움을 경험할 것이다. 이것은 본태성 진전이라 하는데 본태성 진전은 이러한 떨림을 일으키는 가장 흔한 원인 중 하나로, 식사나 글쓰기와 같은 평범한 활동에서 떨림을 보일 수 있다. 오늘 포스팅에서는 이에 대한 치료법과 유의사항에 대해 알아보도록 하자. 본태성 진전의 특징 식사, 글쓰기, 술 따기... 언제든 떨림이? 본태성 진전은 주로 양팔과 손에서 나타나며, 머리와 목소리에도 영향을 미칠 수 있다. 특히 떨림의 진폭은 작아 초당 12회 정도의 빈도로 나타난다. 나이와의 연관성 본태성 진전은 35세 이상에서 주로 발생하는데, 20대와 60대에 두 번의 절정을 보이는 특이한 양상을 보인다. 이 진전은 인구의 0.4~5.5%에서 다양하게 나타나며 가족 중에도 비슷한.. 2023. 11. 22. 어린이 스트레스가 뇌에 미치는 영향 아이들이 걸음마를 시작하면서, 부모들은 아이들이 넘어져 머리를 다칠까 걱정하는 것이 보편적이다. 그러나 최근 연구에서 머리 부상보다 어린 시절 스트레스가 뇌에 더 큰 영향을 미치는 것으로 나타났는데 오늘은 "아이들 머리 '쿵'보더 더 뇌에 안 조으것은?" 이라는 기사를 참조하여 이에 대한 내용을 포스팅 해보고자 한다. https://v.daum.net/v/20231115150037440. 아이들 머리 '쿵'보다 더 뇌에 안 좋은 것은? 아이들이 걸음마를 시작하면서부터 부모들이 가장 걱정하는 것은 넘어져 머리를 다치는 것이다. 머리 부상은 뇌 기능에 직접적인 영향을 미칠 수 있기 때문이다. 그런데 앞으로는 머리 부상보 v.daum.net 어린 시절 스트레스와 뇌의 관계 미국 신경과학회의 연례 회의에서 발표.. 2023. 11. 21. 대장내시경 주의사항: 건강을 지키는 비결 부자도 아니고 항상 돈이 궁한 본인에게 건강은 가장 소중한 자산 중 하나이다. 특히 2023년이 얼마 남지 않은 지금, 건강검진에 대한 관심이 높은데 오늘은 보건복지부에서 이와 관련된 이야기 중 하나인 '대장내시경 전날 음식'에 대해 좋은 정보가 있어 알아보도록 한다. 오늘은 나의 건강한 대장을 지키기 위한 소중한 정보가 기다리고 있다. 대장내시경의 목적, 선종성 용종 대장은 음식물을 소화하고 수분, 당분, 염분을 흡수하며 몸 밖으로 배출하는 기능을 하는데 섭취한 음식물에서 나오는 '용종' 중 '선종성 용종'은 대장암으로 진전될 위험이 있다. 주기적인 대장내시경이 선종성 용종을 발견하는 데 중요하며, 이는 특별한 증상이 없어 대부분 검진을 통해 발견된다고 한다. 선종성 용종 예방하는 법 지방이 많은 음식.. 2023. 11. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음 728x90 반응형 LIST
